31. Jalka-asiaa

Ajattelinpahan nyt kirjoittaa teille jaloista. Lähinnä kai omistani, vaikkei se ketään kiinnostaisikaan. Eikös teidänkin mielestä jalat ole aika tärkeä "kapine" ihmis-elossa? Niillä kuljetaan paikasta A paikkaan B [enkä tarkoita nyt sukulakua AB ;) ] Niillä tasapainoillaan jumppamatoilla, käydään kaupassa, ym. ym. Ja erityisesti me koiraihmiset, mutta myös muut - me lenkkeilemme niillä. Ihmisen pitäisi kävellä vähintään 10 000 askelta päivässä. Eihän niitä (jalkoja) muuten huomaa, mutta kun niihin tulee jotain vikaa, ollaan hmm...sanoisko kuusessa.

No mullahan on pitkään ollut ongelmana pitkillä lenkeillä, että jalkapöydän alta alkaa pistää loppumatkasta. Yritän kipristellä varpaita jalkineen sisällä kävellessäni, mutta ei siitä juuri apua ole. Toinen vaiva on vähän uudempi, jalkaterän ulkosyrjään koskee, tämä myöskin pitkillä lenkeillä. Ja nuo meidän pitkät lenkit taitaa olla monelle teistä aika lyhkäsiä eli n. 3 km. No, sen pidemmille on Elliä hankala saada. Se tulee kyllä vanhoille tutuille lenkeille, mutta uudet reitit ovat sille vieläkin vaan kauhistus ja sitä saa suorastaan kiskoa perässä. Mutta siis käydessäni muissa asioissa lääkärissä, kysyin häneltä asiasta. Hän käski käydä näyttämässä jalkojani fysioterapeutille. No viime viikolla sitten kävin. Tämä komensi minut selin itseensä nähden ja käski nousta varpailleni ja laskeutua hitaasti alas. Tein näin muutamia kertoja. Diagnoosi ulkoreunojen kivulle oli jotakin tähän suuntaan, että jalkapöydän ulommat pitkittäislihakset ovat venyneet ja jalan ulkoreunat lätsähtivät edellä lattiaan. Myöhemmin pohdein istuma-asentoani ja huomasin, että yleensä kun istun, minulla on jalat ristissä tuolin alla. No tottakai sellainen virheasento aiheuttaa pitkällä tähtäyksellä ongelmia. Oon miltei varma, että tää on yksi syy kipuiluun. Kokeileppa, jalat ristiin tuolin alle.

Ohjeeksi sain vääntää jalkaterää poispäin,
ikäänkuin pyykkiä vääntäisi.
Eli tuossa kuvassa nyt oikea käsi vääntää ylöspäin.

Toinen vika, siis se pisto siellä jalkapöydän alla johtunee kuulemma siitä, että minulla on madaltunut jalkapöydän poikittainen kaari, joka on matalampi juuri oikeassa jalassa, jossa kipukin on yleensä suurempi.

Ohjeeksi sain vääntää isovarvasta ja pikkuvarvasta toisiaan kohti. Myös tennispallon pyörittely jalkapohjan alla ja varpaiden kipristeleminen pallon ympärille on hyväksi. Lisäksi sain muistutuksen pohjelihaksien venyttelystä, joka taasen on unohtunut. Ja pyysinpä vielä vinkkiä kireän takareisilihaksen venytykselle, jota en pysty ihan noin vaan suorittamaan. No sain sellaisen ohjeen, minkä pystyn ilman kenenkään apuakin suorittamaan. Hyvä kunhan vaan muistan suorittaa noita harjoituksia tarpeeksi usein ja riittävän pitkän aikaa. Ettei hyvä inspiraatio vaan lopu ekaan keuhkojäähän, joka oli muuten männä viikonloppuna. Ei pidä läähättää lenkillä kovalla pakkasella ;) - keuhkot jäätyy ja kuume iskee!

Mutta pointtini oli se, että nuorenkin ihmisen kannattaa pitää jaloistaan hyvää huolta, ettei sitten vanhemmiten tule tällaisia kremppoja. Muista helliä riittävästi jalkojasi! (Kaikki jalkakuvat netin syövereistä)
Muoks. Kommenteissa tuli esille sellainen vaiva kuin plantaarifaskiitti. *Täältä* löytyy lisätietoa siitä mikä se on.

Ja sitten Ellin sipuihin:

Mä niin vihaan tätä pulloverii.

Elli pärjää ilman tossuja vain n. 8-10 asteen pakkasessa.
Sitten on jo  pistettävä tossut jalkaan jos mielii lenkille.

Näissä kuvissa pakkasraja alkaa jo hipoa huippua,
mutta vielä pieni lenkki ilman tossuja menee.
Tossut jalassa on vauhti melkoinen, mistähän se johtuu?

Ja tässä taas nukkuma-asento.
Kaikki siputassut ylöspäin ja selkä korkkiruuville! 

Onko sinun jalkasi/tassusi kunnossa?

30. Niitä näitä

Mää oonny tullu siihe tuloksee, et ei toi sihteeri elikkäs äippä enää lainkaa meinaa päivittää tätä plokii, ni mää ajatteli ny sit itte tarttuu puikkoihi. Tai siis emmää puikkoihi, ku niil vois vaik törkät ittees silmii. Ja kuis sit suu pannaa ko silmät o puhki. Poru siit pääsis. Nii, mitäs mää olinkaa sanomas...nii, et' mää oti sit tää näpyttime kauniisii siputassuihini ja pääti itte ruvet teil jottai kirjottaa. Ei mul o kyl hajuukaa mitä mää kirjottasi. Juu ei.

Mää oo täsä funteerannu, et mikä kumma siin o ko ihmisii fiilataa ain linssii. No ei tiätenkää me koirat sitä tehr, ei. Pois se meist, ei ol filunkei, ei. No joo, kuka ny välil käy napsiis jonku herkkupala pöyrält, jos joku o sen sin jättäny. No oma vika, mitäs jätti, siinhä se oli sen herkuttelija ulottuvil, et kyl mullekki kelpais, jos joku jottai herkkui johonki jättäis. Vink, vink, äippä. Taik joku vääntää haisevat tortut lattial, ko isäntäväki oli pois kotoota. No oma vika seki, mitäs oli pois just sillo ko toisel iski hätä pahimmoillee. Mut siihe alkuperäsee ihmislinssifiilaamisee. Nii, täsä taannoi oli uutimis semmost juttuu, et' ästeeäksä telakka tual Turuus (kyl määki Turus) olis tarvinnu valtiolt lainarahnaa, et se olis saanu laivatilaukse ittelles. Ei se paljoo ollu, mitä ny joku 50 millii (sil sais jo pari NEUkkupötköö) tai jotai. Ei tippunu lainaa ei, tilaus meni muual ja telaka tyäväki taitaa jäär tyättömäks. Siis herranen aika sentäs kui paljo se olis tuanu tyäpaikkoi ja sitäkaut verotuloi valtiol. Se olis vuares saanu ne lainarahas tavallas takasi veromarkkoin. Ja totmaar se telakka ny olis velkais maksanu takasi. Ny se (valtio) joutuu maksaa tyättömyyskorvauksii. Kreikkaa ja sinpäi kyl riittää rahajakajii. Noinniinku 3 miljartii. Et tollai niit ihmisii kusetetaa oikee olatakaa. Piänt noi mee koirulaiste yksittäiset ihmislinssii fiilaamiset o.

Mut jos toi oli politiikka, ni mää sano siit tassuni irti, ei kuulu mul. Tehköö ihmiset mitä lystää, kuha kattoo, et mul o ain juamaa vesikupis ja toises kupis ruakaa. Ja et mää pääse ain välil tyhjentää sualtani ja rakkulaistani, mialuusti pihal - pakkasel riittäis kyl sisävessaki. Ja et' mää saa ottaa tirsat just silloko mää ite tahro. Ja leikkii sillo ku mää tahro. Ja et mu päälleni ei puet yhtikäs mittää ylimääräst - kaulapantaa kummempaa. Ja ettei mua raahat liika pitkil lenkuroil. Ja et mu isompi isoveli tulee ain joskus mua kattoo. Tuli muute just, jee! Lips, lips!

Mu ja isovelje hellät hetket.

Lips lips ja hypnotisoiva laserkatse.

Ja sit me nii leikittii isovelje kaa.

Siin o sul sorsapaisti.

Mukavaa alkanutta vuatta kaikil! Vähä myähäshä tää toivotus o, mut parempi myähemmi ko ennemmi (sanos toine velipoika).

T: Elli Elviira Eloveena